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真相一：現代人的消化速度超級慢！
人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，但discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。
3-5天的小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會污染血液， 進而逐漸循環全身。
真相二：每天嗯嗯也不夠根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便囤積在你的大腸小腸裡。
正常人體內有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。宿便的產生三大問題：
1. 宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。2. 宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。
小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會污染血液， 進而逐漸循環全身，終致造成酸毒症(acidosis)，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便先生造成的哦！
即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹，並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。
四五十多歲的男性朋友小腹撐起，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便！
自己與家人每天最好也一起執行以下的建議，幫身體排毒兼減肥：
（1） 每天步行10000步，需要一步一步算嗎？
不用，一天就是散步走一小時路就對了。
（2） 早上一起床，請喝500cc的溫開水，每天至少要喝2000cc的開水。
（3） 每天一定要吃五到九種蔬果，不同顏色最好。
一週一次的一公斤排毒餐：若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒，建議可以一週一次，吃一公斤排毒餐。照醫生的說法，週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸。
不需要節食，只是把週五與週六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想！週五晚上：250克優酪乳 + 500克地瓜（蒸熟連皮吃） + 蘋果2個
週六晚上：250克優酪乳 + 500克地瓜（蒸熟連皮吃）
周日早上：請多吃鹼性蔬果，痛快清除宿便。
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